忘年会から正月に乱高下した体重をコントロールする!

12月中旬くらいから始まった忘年会に加えて、正月の暴飲暴食で乱高下した体重を必死になってコントロールしています。今日は朝からエアロバイクを漕いだり、プールで泳いだりして、一時は23を超える日もあったBMIも、何とか22そこそこまで落ち着かせることが出来ました。下のグラフは昨年8月1日以降のBMIの推移です。それなりに狭いレンジに収まっているように見えますが、日々の乱高下がものすごかったりします。